Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2022
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 118,48g | Karb: 117,12g.
Makan Pagi: Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Camilan/Lainnya: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|