|
10 марта и вес 63,9.
На подсчёте с 7 февраля.
Месяц прошёл достаточно быстро.
Уже 5-я неделя на подсчёте и меня это очень радует.
А каждый отвес - мотивация идти вперёд и не сдаваться!!!
За месяц минус 2,3 кг
Вперёд!!!
Только вперёд!!!
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1926 kkal
|
Lemak: 113,48g | Prot: 112,51g | Karb: 114,24g.
Makan Pagi: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9% Доброводский, Молоко Доброводское Молоко 3,2%. Makan Siang: Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой), Сарделька, Сарделька, Сохраним Традиции Тунец Макрелевый Натуральный. Makan Malam: Knorr Сырный с Сухариками, Babyfox Шоколад Молочный и Белый, Нескафе Кофе 3В1, Красная Цена Форель Слабосоленая, Fish House Бычки Обжаренные в Томатном Соусе, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Арла Сыр Натура Сливочный, Красная Цена Сливки 10%. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|