Tanggal Mulai: 09 Sep 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,4 kg
12 Sep 24	78,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	79,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 79,4 kg
16 Mar 20	64,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	65 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	65,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	66,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	66,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	66,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	67 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	63,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	64,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	64,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	61,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	61,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	62,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	62,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	63,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	62,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	61,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	61,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	62,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	63,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	65 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	63 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	63,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	63,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	64,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	64,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	65,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	64,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	64,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	64,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	65 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	66 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	79,4 kg	Cukup Baik