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Dale proteína já cedo. (atum, ovos, pimenta preta e café)
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1950 kkal
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Lemak: 81,35g | Prot: 93,94g | Karb: 210,48g.
Makan Pagi: Pimenta Preta, Café, Ovo Mexido, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Makan Siang: Subway Pepinos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frimesa Bisteca Suina, Tio João Arroz Integral Cozido, Lacta Lacta Oreo. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Pizza de Calabresa. Camilan/Lainnya: Wafers de Chocolate, Hellmann's Maionese, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Orquídea Bolacha Agua e Sal. lagi...
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2347 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Opa, assim os macros fecham mais facilmente no final do dia 😌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
09 Mar 22 oleh anggota: ROSA 1996
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Delícia! Eu também como proteína logo cedo.
09 Mar 22 oleh anggota: KellyFranciany
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Sejarah Berat Badan diego.diego
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