Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2014
|
115,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2014:
|
2255 kkal
|
Lemak: 113,16g | Prot: 94,92g | Karb: 218,68g.
Makan Pagi: Tomato Juice, Garbanzo Beans, Guacamole Dip, Canola Oil, Egg, Red Onions, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free). Makan Siang: Red Delicious Apples. Makan Malam: Cookies & Cream Ice Cream, Klass Tamarindo Tamarind with Tamarind Pulp Drink Mix, Chicken Leg Quarters, White Rice (Long-Grain, Cooked). lagi...
|
|
4364 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 35,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Martinez
|