Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2022
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1617 kkal
|
Lemak: 58,72g | Prot: 145,48g | Karb: 143,25g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Morangos. Makan Siang: Melão Orange, Banana Prata, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Limão, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango, Quinoa Cozida. Camilan/Lainnya: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim. lagi...
|
|
3524 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|