Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2022
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 64,82g | Prot: 72,94g | Karb: 146,12g.
Makan Pagi: Plátano, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Fibra 5 Frutas y Frutos Secos. Makan Siang: Jengibre, Cebollas Rojas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas). Makan Malam: Chuleta de Cordero, Champiñones, Carrefour Espárragos Verdes. Camilan/Lainnya: Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche Semi Descremada. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EXNERT
|