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1504 kkal
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Lemak: 36,26g | Prot: 52,57g | Karb: 260,41g.
Makan Pagi: Goiaba Vermelha, Café, Farelo de Aveia, Banana Prata. Makan Siang: Maracujá, Sal, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Repolho Verde, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Makan Malam: Couve-de-Folhas, Ovo Cozido, Pão Vinilendi. Camilan/Lainnya: Vitamina de Mamão, Vitamina de Banana, Visconti Torrada Integral, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas, Maçã, Suco de Limão. lagi...
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2688 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, HIIT - 40 menit, Corrida 3.01K 6'41" - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan carlosviniciusilveira
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