Jurnal gamzeeegamze, 07 Mar 22

evde yaptığım egzersiz* 

Beslenmene dikkat ederek bi iki durak erken inerek bence koruyabilirsin 

En azından haraketi tamamıyla bırakma 

Ders aralarında nen ip ağlıyom mesela evde 60dk ders 20dk mola gübi 10dksı ip atlıyorum ve en fazla 3 ara verdiğini düşünürsek 20-30dk ip atlamış oluyoruuum 

Hmmm iyiymis aslında ben sadece günde 20 dk yürüyüş ve 3. Kata 7-8 kez inip çıkıyorum da kısa süreli egzersizler yapabilirim bende senin gibi aslında mantıklı yani teşekkür ederim  

Ah benimde aynı dört kat in çık in çık basen kalmıyor ikişer ikişer çıkarsan bi de lunge gibi oluyor ğamxaçxkqçmdqşdmqömdls böyle böyle ilerlicez sabit kalmaktan iyidir ve illa ip atlamasında değilsin ses çıkar falan gibisinden duvara oturtabilirsin adı ne bilmiyorum da planla dağcı tırmanışı gibi ufak cardiyolar hiç yoktan iyidir 

Ah evett o merdivenler öldürüyor ama sıfır hareketten iyidir 😂 neysr o zaman sınav haftası diye salmak yok bebek adımlarla devam ederim😁 

Hahaşandşqms RM tayfa ? 

RM tayfa?? 😂