Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2022
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 74,76g | Karb: 179,57g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Makan Malam: Cebola Roxa, Subway Tomate, Swift Filezinho Sassami Empanado, Visconti Pão de Forma Integral, Vinho Tinto de Mesa, Bauducco Torrada Multigrãos. Camilan/Lainnya: Philadelphia Cream Cheese Original, Serramar Iogurte Integral com Mel, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Banana Nanica. lagi...
|
|
1141 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Alat Olahraga - 25 menit, Angkat Besi - 40 menit, Apple Health - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunasolis
|