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🔥 Der Leber Feuer gemacht 🔥 Heute läuft es etwas schmerzfreier nach Pilates und Beckenbodengymnastik🙈
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107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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989 kkal
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Lemak: 41,65g | Prot: 91,30g | Karb: 41,85g.
Makan Pagi: Ener Bio Haferkleie, Bodymed Ketofast. Makan Siang: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Makan Malam: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, PNC-Europe Amino Pure Recharge 18.000. lagi...
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3087 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Bikram Yoga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
07 Mar 22 oleh anggota: Annie 91
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Ja Pilates! Das ist auch fuer Maenner. Memmen lassen das aus....
Und Beckenbodentraining hilft vielfältig....
07 Mar 22 oleh anggota: King_Esser
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Muss ich auch Mal probieren. Respekt ✊
07 Mar 22 oleh anggota: Annie 91
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Am naechsten Tag nicht unbedingt gleich die Witze nach dem Aufstehen. Da wird das Lachen etwas anstrengend sein ....Ich hab da immer die Rentnerinnen Gang Suesse 70 rundum, und die geniessen es sichtlich, wenn ich stellenweise abkacke....
07 Mar 22 oleh anggota: King_Esser
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Sejarah Berat Badan King_Esser
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