|
С сегодняшнего дня берусь за свое питание. На этой неделе питаюсь до 2000ккал. В выходные 2500ккал.
Lihat Kalender Diet, 10 November 2014:
|
1715 kkal
|
Lemak: 62,58g | Prot: 128,81g | Karb: 134,40g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Курица Вареная. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Брокколи, Суп Харчо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Makan Malam: Булгур (Вареный), Язык Говяжий. Camilan/Lainnya: Курица Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Лагман, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3143 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shmykov
|