Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2011
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 12,38g | Prot: 211,36g | Karb: 39,95g.
Makan Pagi: Diced Tomatoes, Green Onion, Egg Beaters - Original, Water, Extra Lean Turkey Bacon. Makan Siang: Chicken Tenderloin, Red Onions, Minced Garlic, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors). Makan Malam: Water, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Parsley, Minced Garlic, Red Onions. Camilan/Lainnya: Baby Spinach, Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 4 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|