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Hallo ihr Lieben :)
Ich hab heute leider viel zu viele Kalorien zu mir genommen (ungeplanter Cheatday) normalerweise nehme ich knapp 1800 Kalorien zu mir und heute bin ich bei 2200 Kalorien gewesen :( meint ihr das hat jetzt große Auswirkungen auf die Abnahme? Ich kenne mich da leider noch nicht so gut mit aus..
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2424 kkal
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Lemak: 88,37g | Prot: 111,58g | Karb: 293,77g.
Makan Pagi: Crownfield Zimtinos. Makan Siang: Hühnerfleisch Light (Braten), Bratensoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln. Makan Malam: Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Knusper Dinos, Kroketten. lagi...
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2114 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Nein. Einfach abhaken und morgen wieder weitermachen 👍🏼
06 Mar 22 oleh anggota: kelid85
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Danke :) das mach ich auf jeden Fall 👍
06 Mar 22 oleh anggota: sinabrueggemann97
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unwahrscheinlich, allerdings müssten wir mehr wissen um das näher eingrenzen zu können. Hast du damit deinen Wochendurchschnitt überschritten?
06 Mar 22 oleh anggota: Multigirl80
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Nein, alles gut, im schlimmsten Fall nimmst du einen Tag später ab was du heute abgenommen hättest, ist ja nicht sooo viel mehr. Kleiner Tipp am Rande, schau mal bei DFens Notizen rein, er ist einer der hier bei FS, den ich zu den Experten zählen würde. Er hat mal einen sehr interessanten Auszug gepostet über das Thema, Cheatday aka Refeed. Sehr lesenswert! Ansonsten alles Gute noch, du machst das schon richtig 🙂👍
06 Mar 22 oleh anggota: doomsdaygirl
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Solche Stolperer kennen hier glaub alle. Wird dir bestimmt nicht das letzte Mal passiert sein. Staub abklopfen und stur weiter latschen. Hauptsache das Ziel im Auge behalten 👍🤗💚
06 Mar 22 oleh anggota: sjw*
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Wenn du normalerweise ein Defizit von 500kcal hast, dann wärst du heute immer noch knapp unter deinem ETB. D.h. keine Veränderung bei Deinem Körperfett. Ich könnte mir aber vorstellen, dass dir deine Waage morgen früh +1kg anzeigt. Das bedeutet dein Körper hat mehr Wasser gebunden. Also kein Grund zur Panik.
06 Mar 22 oleh anggota: Sascha.Martin
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Sejarah Berat Badan sinabrueggemann97
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