Tanggal Mulai: 21 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 52 kg
21 Jan 22	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
10 Jan 20	45 kg	Cukup Baik
02 Des 17	53,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	53,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	56,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	57,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	57,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	58 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	58,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	59,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	59,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	59,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	60,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	61,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	63 kg	Tidak Berlaku