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Fast Halbzeit, das motiviert zu mehr 😄
Euch allen ein schönes Wochenende
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60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2014:
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885 kkal
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Lemak: 23,14g | Prot: 49,93g | Karb: 116,79g.
Makan Pagi: Golden Delicious Äpfel, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Hochland Sandwich Scheiben Gouda, Lätta Lätta & Butter, REWE Weltmeisterbrötchen. Makan Siang: Aldi Gurkensalat, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Kaiser's Hähnchenbrustpastete mit Spargel, Lätta Lätta & Butter, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Harry Vollkornbrot ohne Konservierungsstoffe. Camilan/Lainnya: Golden Delicious Äpfel, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Super. Mit Wunschfigur ins neue Jahr :)
08 Nov 14 oleh anggota: Startnow!
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Dann viel Durchhaltevermögen zur zweiten Hälfte
08 Nov 14 oleh anggota: jadzia1969
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@startnow: wenn es so weitergeht, steht dem wirklich nichts mehr im Wege. Ein wenig Bammel habe ich allerdings vor den Feiertagen. Nicht wegen dem Süßkram, da sag ich ziemlich schnell nein. Eher wegen dem herzhaften, aber sehr leckerem Essen. Das wird nicht einfach. Aber wenn man langsam isst und die Portionen nicht übertrieben sind, kann eigentlich nicht viel passieren.
08 Nov 14 oleh anggota: nicoBu
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@jadzia1969: vielen Dank. Seit Juli sind es insgesamt elf Kilo, die ich absolut nicht vermisse. Jedoch läuft es erst richtig gut seit ich Fatsecret entdeckt habe. Tolle Community, wie ich finde.
08 Nov 14 oleh anggota: nicoBu
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Ja, das aufschreiben hier hilft mir auch sehr, überlege mir manchen Zwischendurch Happen genau, wenn ich weiß das ich ihn am abend aufreiben "muss"
08 Nov 14 oleh anggota: jadzia1969
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Laufe prinzipiell mit Knöpfen im Ohr sogar im Fitness-Studio, ist wie abschalten irgendwie ;-)
08 Nov 14 oleh anggota: Plan2024
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Sejarah Berat Badan nicoBu
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