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Uhhuuulll...
Meta de peso atindida (postei fotinho)!!!!
Talvez o peso aumente por causa da MM, por isso, a partir de hoje, meu foco é redução de medidas e % de gordura...
Vamu ki vamu!!!!
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59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2014:
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898 kkal
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Lemak: 63,43g | Prot: 68,17g | Karb: 13,35g.
Makan Pagi: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Café, Gold Sucralose. Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Salsichão. Makan Malam: Seara Presunto Magro, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café, Gold Sucralose. Camilan/Lainnya: Royal Pudim Zero Chocolate. lagi...
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1699 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
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