Jurnal 50оттенковжира, 04 Mar 22

Так и питаюсь на 1800 кк. На завтрак почти всегда теперь овсянки две тарелки обычно (на молоке и воде) с разными наполнителями, кофе, фрукт. Классно, что сытно до обеда. А на фото легкий обед, соскучилась по огурцам:)

---

1799 kkal

Lemak: 50,87g | Prot: 90,32g | Karb: 236,77g.   Makan Pagi: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Черная Карта Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Snaq Fabriq Батончик Кокос, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Золотой Урожай Геркулес. Makan Siang: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Черная Карта Кофе Растворимый, Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Золотой Урожай Геркулес. Makan Malam: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Snaq Fabriq Батончик Кокос, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Масло Сливочное 72,5%, Ратибор Варенье Смородиновое, Baisad Рожки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мексиканская Смесь, Пять Морей Салат из Морской Капусты, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. lagi...