Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2022
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2655 kkal
|
Lemak: 59,51g | Prot: 236,10g | Karb: 291,36g.
Makan Pagi: FruVita Kvarg Waniliowy, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Suszone Nasiona Chia, Alpro Napój Migdałowy, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Biedronka Pieczarki, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. Makan Malam: Lidl Sushi. Camilan/Lainnya: Good Food Wafle Ryżowe z Kukurydzą o Smaku Papryki, Żywiec Białe 0%, Kawa, Lidl Drożdżówka z Serem , Kiwi, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Memasak - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berbelanja - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|