|
Вчера кушала много (по моим меркам) растительного белка. В итоге наела 1680 калорий. Столько ещё не получалось 😅 Но и вес ни на каплю не пришел, только -14 г жира, что очень радует, конечно. Буду дальше пробовать питание на растительном белке. Есть у вас вкусные рецепты с машем/нутом и тд?
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 58,47g | Prot: 67,87g | Karb: 144,67g.
Makan Pagi: Фуджи Яблоко , Глобус Гурмэ Гранат Очищенный, Котлеты нутовые, Националь Маш, Подсолнечник Замоченный. Makan Siang: Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Nesquik Молочный Шоколад, Мясной Король Яблоко Печенное , Milka Wholenut Caramel, Фрегат Иваси Холодного Копчения, Золото Сеймы Яйцо. Makan Malam: Урбеч Урбеч из Семян Конопли, ВкусВилл Гречка Зелёная. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|