Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2014
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2014:
|
3233 kkal
|
Lemak: 154,10g | Prot: 115,72g | Karb: 354,61g.
Makan Pagi: Ciasto Drożdżowe, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Pszenny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bakoma Jogurt 7 Zbóż. Makan Malam: Herbata (Parzona, Bezkofeinowa), Kurki, Gotowany Por, Gotowane Buraki (z Surowych), Seler, Gotowane Marchewki. Camilan/Lainnya: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Schweppes Orange, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shadow_Rider
|