|
|
2091 kkal
|
Lemak: 89,76g | Prot: 99,53g | Karb: 220,34g.
Makan Pagi: Becel Margarina Original, Pão Caseiro, Laranja Pêra, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Melitta Café sem Açúcar , Zaya Pãozinho Das Galáxias , Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Vagem Cozida. Makan Malam: Melancia, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate Branco, Pipoteca Salgadinho , Empadão de Frango, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luataques
|