|
KF 20,45 Kg 17,12
KM 37,4 Kg 31,30
wthr 0,538
Vis 8
T 98
H 96,5 Q 1,016
|
1906 kkal
|
Lemak: 61,42g | Prot: 117,85g | Karb: 222,23g.
Makan Siang: Kaufland Rapsöl, Rapsöl, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln. Makan Malam: Blutwurst, Wilhelm Brandenburg Filetpastete mit Paprika, REWE Roggenkrüstchen, Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Chicoree, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Weintrauben, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|