Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2011
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 37,71g | Prot: 253,60g | Karb: 64,96g.
Makan Pagi: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Makan Siang: Parsley, Minced Garlic, Red Onions, Water, Chicken Tenderloin, 020000474847. Makan Malam: Chicken Tenderloin, Water, Red Onions, Minced Garlic, Parsley. Camilan/Lainnya: Almond Butter, Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3131 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 48 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|