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No foco novamente!!!
Vamu ki vamu!!!
Primeiro dia na nova academia hoje, vamos ver no que vai dar...
Ótima quinta futuros magros!!!
Lihat Kalender Diet, 06 November 2014:
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1057 kkal
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Lemak: 51,62g | Prot: 84,90g | Karb: 63,92g.
Makan Pagi: Marilan Magic Toast Integral, Mamão, Café, Gold Sucralose. Makan Siang: Sadia Salsichão, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Sadia Linguiça Fininha, Quatá Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Tapioca, Gold Sucralose, Café. Camilan/Lainnya: Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Suco Detox. lagi...
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1946 kkal
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Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
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 Komentar
Isso aí, foco na nova jornada!!
06 Nov 14 oleh anggota: Preta12
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No foco novamente ??? Pq vo6 são tão sapekas hein ??? Me "dizam"... pq ??? :P
06 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
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É Roger, andei jacando com frequência na semana passada... claro, acabava compensando depois (ou com mais exercícios, ou na redução de carbos, ou na redução de calorias)... mas agora, sem jacadas,,, rsrsrsrsrsrs
06 Nov 14 oleh anggota: Kelen Santos
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Sejarah Berat Badan Kelen Santos
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