Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 68,59g | Prot: 112,64g | Karb: 90,76g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Putih. Makan Siang: Tongseng, Sari Roti Roti Tawar (2). Camilan/Lainnya: Tempe Goreng Tepung. lagi...
|
|
3359 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|