Tanggal Mulai: 13 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 91,6 kg
18 Mar 22	88,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	88,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	89,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	90,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	91,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	93,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	88,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	88,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	88,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	86,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	87,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	87,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	88,2 kg	Cukup Baik
28 Des 21	85,0 kg	Cukup Baik
16 Des 21	89,9 kg	Cukup Baik
09 Des 21	91,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	94,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	90,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	92,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	85,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	86,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	87,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	87,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	88,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	91,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 108,9 kg
30 Jul 20	88,3 kg	100%
29 Jul 20	89,1 kg	100%
21 Jul 20	91,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	99,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	103,0 kg	100%
24 Jul 17	108,9 kg	Tidak Berlaku