|
ADH/TDEE verlaagd naar 1700 kcal per dag (Op basis van nieuw gewicht). Hmmm. Dat betekent dus ook op vastendagen slechts 425 kcal. Weet niet of dat zinnig dan wel vol te houden is. Moet even een nieuwe modus daarin vinden.
Lihat Kalender Diet, 04 November 2014:
|
1838 kkal
|
Lemak: 69,61g | Prot: 35,87g | Karb: 180,40g.
Makan Pagi: Espresso, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Speculaas. Makan Siang: Mandarijn, Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, AH Biologisch Rijstwafel. Makan Malam: Chef Select Zuurkoolstamppot, Rode Tafelwijn. Camilan/Lainnya: Hema Appelkruimelvlaai. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 5 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 1 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|