|
15’ yüzme, buhar odası ve sauna sonrası bugün ilk ana öğünüm! Hareket candır! 😃💪🏻 1000 kalori ! ⚠️ spor olmadan önerilmez! 🤗
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2022:
|
1592 kkal
|
Lemak: 69,40g | Prot: 84,82g | Karb: 162,21g.
Makan Pagi: Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Havuç. Makan Siang: Kısır. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Olgun Soğan, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Beşamel Sos, Makarna, Antrikot. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Sauna - 35 menit, Yüzme - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan planetdunya
|