Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2014
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2014:
|
778 kkal
|
Lemak: 24,54g | Prot: 58,93g | Karb: 82,15g.
Makan Pagi: Café, Gold Sucralose, Nestlé Nesfit Aveia e Mel. Makan Siang: Ovo de Codorna, Rúcula, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Seara Presunto Magro, Pão Integral, Café, Gold Sucralose, Elegê Requeijão Cremoso Light. Camilan/Lainnya: Elegê Leite Desnatado, Banana, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Mamão. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 54 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|