Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2014
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2014:
|
1449 kkal
|
Lemak: 48,41g | Prot: 70,95g | Karb: 180,99g.
Makan Pagi: Panco Panfi Baunilha, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Makan Siang: Pão Francês, China in Box Frango Xadrez, Torta de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Makan Malam: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Meia Cura. Camilan/Lainnya: Kinder Bueno, Suavipan Rosquinhas de Coco. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berdiri - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luprocopio
|