Jurnal MaKro-81, 25 Feb 22

👌🏼😂 irgendwie nicht zum Lachen, aber ich musste schmunzeln 

Probier mal Magerquark mit süßem Obst! gute Alternative! Bei mir hat’s auch geklappt! Hätt ich auch nie gedacht! War selbst ein Süßigkeiten Junkie! Am Anfang ist Magerquark gewöhungsbedürftig aber mittlerweile liebe ich ihn! 😍 das ist nun meine Süßigkeit 😁. Ist gesünder hat weniger Zucker 😁 und enthält viel Eiweiß was länger sättigt 🙃 

Ja, man darf den Sch..ss gar nicht erst kaufen. Ich esse dann auch alles auf. Dabei ist Quark mit TK-BeerenObst viel leckerer (wie die anderen schon schrieben) als das überzuckerte Zeug. Bin auch gestern und heute schwach geworden. Jetzt ärgere ich mich.  

Ich kaufe es erst gar nicht mehr ein! Also Süßigkeiten! Denn was nicht zu Hause ist kann auch nicht gegessen werden 🤷🏼‍♀️😆 

Hey ihr lieben! 😊 Vielen Dank für die Ratschläge. Magerquark mit Obst (und 2 Esslöffel Haferflocken) ist zZ mein everyday Frühstück auf Arbeit. Ich liebe es, aber möchte es ungern jetzt auch noch zum snacken herhalten lassen. 😅 Befürchte, dass ich mich dann irgendwann daran "satt gegessen" habe. Wenn ich "Süßes" schreibe beinhaltet das auch Chips oder Nüsse. Auch von denen ist ne ganze Dose am Stück halt einfach zu viel. 🙈 Gar nicht erst anfangen ist vermutlich die beste Lösung. Hatte gute Erfahrungen damit, mir selber Regeln zum Naschen zu stricken. Sowas wie ein kcal Limit von ca 150 / Tag + 1-2 cheatdays am Wochenende. DAS müsste ich halt mal wieder konsequent einhalten. "Nicht da haben" hat gut funktioniert, als ich single war. Aber meine Freundin da mit zu reglementieren kommt leider nicht in Frage. 🤷‍♀️ 

Ach, und @Lady Nice ... Schmunzeln ist erlaubt. 🤓 Ich stehe ja weiterhin bei guten -10 kg. Dass Abnehmen ein Prozess ist und Rückschritte dazu gehören sollte uns allen klar sein. Wenn ich selber drüber lachen kann, dann dürfen andere gerne mit mir lachen. 🤗 

Oh weh - ich kenne das Gefühlt und finde du hast eine super Einstellung! Manchmal braucht der Körper auch einfach eine kurze Pause (in der dann eben auch mal gesnackt werden darf 😉). Bei mir dauert sowas i. d. R. ein bis 3 Wochen bis es normal weiter gehen kann 🤷‍♀️ Mir haben als alter Chips-Junkie ein paar salzige, kalorienärmere Snacks geholfen (gefrorene Edamame mit etwas Salz/Sojasoße in der Mikrowelle oder die hier in den Rezepten hinterlegten Harzer-Käse-Chips) - Hauptsache du findest etwas dass die wirklich richtig gut schmeckt (d. h. sich nicht wie ein trauriger Ersatz anfühlt) und super schnell geht 😆