|
После кардиотренировки (бассейн 2 км, 48:30)+дефицит РСК=вес опустился на 1 кг, к тому же позавчера был пампинг на грудной отдел, сегодня вода ушла из организма
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2022:
|
2965 kkal
|
Lemak: 93,78g | Prot: 234,76g | Karb: 295,51g.
Makan Pagi: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Бахетле Пельмени из Говядины . Makan Siang: Котлеты из Говядины, Гуляш из Говядины, Уха, Капустный Салат. Makan Malam: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Котлеты из Говядины, Капустный Салат. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, SAN Изолят Протеина. lagi...
|
|
4296 kkal
|
Latihan:
Tinju - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|