Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2014
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
|
1723 kkal
|
Lemak: 71,66g | Prot: 43,96g | Karb: 213,39g.
Makan Pagi: Denny's Hash Browns, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg. Makan Malam: Juanita's Foods Mexican Style Hominy, Butter (Salted), Cauliflower, Beer. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Chocolate Chip Cookies (with Butter). lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|