|
Bom dia amores!!!
Um comentário que fiz na postagem de uma menina e que possa servir pra outros:
Conselho: descubra o melhor horário pra se pesar. Por exemplo, eu sempre me pesava só pela manhã, sem roupa, após ir ao banheiro e antes de beber/comer, que é o que sempre orientam. Só que algumas vezes me pesei pela manhã e no fim da tarde e, por incrível que pareça, o peso do fim da tarde chegava a 2 kilos a menos!!!! Descobri que, como eu bebo muuiita água e passo a noite inteira sem ir no banheiro, daí acordo com retenção que vai passando no decorrer do dia.
Uma semana light a todos!!!
Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
|
632 kkal
|
Lemak: 31,80g | Prot: 37,44g | Karb: 50,22g.
Makan Pagi: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Gold Sucralose, Café. Makan Malam: Elegê Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete, Gold Sucralose, Café. Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Grego Baunilha, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 18 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
03 Nov 14 oleh anggota: Sophia Prince
|
Bom dia... ótima descoberta!!!
03 Nov 14 oleh anggota: Carol Pezzato
|
Bom dia Kel... qto ao momento, ñ acho válido buscar o melhor "peso" mas sim pesar com frequência... e sempre nas mesmas condiões... ;)
03 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
Oi Roger, não quis me referir a buscar o melhor peso. E sim, o que chamo de "peso real". Me peso com frequência e, SEMPRE, ao me pesar pela manhã estou com quase 2 kgs a mais que no fim da tarde. É que as vezes as pessoas ficam desesperadas "como fui engordar tanto!!!", mas na vdd não se trata de gordura (que é mais difícil de perder) e sim água/retenção (que dá pra perder da manhã pra tarde).
03 Nov 14 oleh anggota: Kelen Santos
|
Entendi sim Kel... é q eu fico com medo das pessoas perseguirem peso (como uma caça às bruxas)... acho + válido as pessoas se ligarem em medidas e indicadores... q representam saúde !!! Todo mundo q está me vendo não acredita q tenho 92 Kg... ninguém me dá isso... as pessoas olham pra mim e o q deu + deu 82Kg... hauahauhauhauahuahauh #eusidivirtu
03 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
Sim, Roger... entendido. Eu também estou me estressando menos com peso, até pq estou muito focada na musculação, então tiro minhas medidas, ao menos, uma vez por semana. Tanto é que, quando uma das meninas (não lembro qual delas) fez uma postagem pedindo sugestões para o próximo desafio, eu sugeri medidas e percentual de gordura (e isso tenho que perder muito ainda... rsrsrsrsrs), justamente pq eu não tenho mais muito peso a perder por causa da massa magra.
Mas infelizmente as pessoas acabam olhando muito e, as vezes, unicamente, para o quesito "peso" e acabam desanimando... a menina, por exemplo, comentou que está cuidando da alimentação e malhando muito, mas mesmo assim aumentou de peso.
03 Nov 14 oleh anggota: Kelen Santos
|
É questão de matemática... emagrecer com saúde "gera" MM... q pesa + q gordura... pra ver o resultado melhor temos q "olhar" pras medidas... e se eu olhar pra medidas... cara... eu ñ emagreci... eu simplesmente SUMI... :P
03 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|