|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1525 kkal
|
Lemak: 50,43g | Prot: 113,65g | Karb: 156,86g.
Makan Pagi: Banana Prata, Óleo de Coco, Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido). Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido). Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Profit Whey Isolate Protein Mix. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|