|
Diet yoyo bolak balik 13 kg
skrg mau mulai lagi tapi banyak ketakutan
takut yoyo lagi
takut rusa tdee nya
takut ga bisa konsisten
takut ga bisa maintain
any advice?
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2022:
|
290 kkal
|
Lemak: 4,75g | Prot: 7,25g | Karb: 55,50g.
Makan Pagi: Forisa Silky Pudding Bubble Gum, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
 Komentar
sounds cliche, tapi beneran deh, dietnya pelan-pelan aja.. kamu bb-nya yoyo gitu karena binge eating bukan? kalo iya, coba deh ikutin tips 'you can eat whatever you want, but not how much you want' EH BEGITU BUKAN YA, POKOKNYA GITU HEHEHEHE. semangat ya! halsuiso! ^____^
23 Feb 22 oleh anggota: rcarnhivor
|
setuju sama @rcarnhivor... ikutin konsep "bukan mengurangi apa yang kamu makan, tapi kurangi jumlah nya"
23 Feb 22 oleh anggota: starwill01
|
pelan pelan ajh diet nya... misal kbutuhan kalorinya 1400 bisa kurangi 100... bebas mknya..
24 Feb 22 oleh anggota: santikasinsin500
|
nah bisa makan enak apa aja yang penting porsinya si kak yang bisa di kurangin, kaya kalo biasanya makan nasi bisa full sepiring (yang ukuran biasa) kakak coba sedikit di kurangin porsi nasinya. kaya gitu si aku mah sekarang,
24 Feb 22 oleh anggota: intan oktahira
|
Cheat day jgn kelamaan, pas cheatday jg makannya kira" walau cheatday. Barengan olahraga. Semangat say
24 Feb 22 oleh anggota: gabriella chu
|
Sbnrnya kl terlalu ketat akhirnya ada namanya cheating day... Nah pas cheating day atau udah turun malah kalap.. Coba dietnya santai ma pelan2 aja makan apa yg km mw makan asal tetep dibatas kalori kamu jadi ga ada namanya cheating day... Setiap hari bisa makan apa yg dipengen asal defisit kalori... Dlu aq begitu diet yoyo buru2 mw turun pas udah turun naik lagi cpt karena diet dibawah BMR dan serba ketat
24 Feb 22 oleh anggota: tingky
|
ayo kka harus dipaksaain biar bisa sukses dietnya
24 Feb 22 oleh anggota: villyramadani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sherlocationn
|