|
KF 21,19 Kg 17,80
KM 37,0 Kg 31,08
wthr 0,547
Vis 9
T 99,5
H 97 Q 1,026
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1907 kkal
|
Lemak: 56,17g | Prot: 134,33g | Karb: 217,94g.
Makan Siang: Gut & Günstig Rostbratwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pellkartoffeln, Gut Drei Eichen Eisbeinfleisch. Makan Malam: REWE Roggenkrüstchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Rucola, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zitrone, Blutwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 51 menit, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|