|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1023 kkal
|
Lemak: 38,15g | Prot: 43,00g | Karb: 131,98g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ervilhas, Bolo de Aipim. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Ervilhas, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Ameixas, Bolo de Aipim, Suco de Maracujá, Amêndoas. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liimone
|