Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2014
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2014:
|
1193 kkal
|
Lemak: 39,49g | Prot: 25,77g | Karb: 196,26g.
Makan Pagi: Mayonnaise, Thomas' Light English Muffin, Thomas' Original English Muffins, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Ginger Ale. Camilan/Lainnya: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Betty Crocker Pineapple Upside-Down Cake Mix. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|