|
Ну вот созрела выложить промежуточный результат.Всего -15 кг,а проблема лишней кожи уже актуальна,несмотря на медленное похудение и исключительно силовые занятия 3-4 раза в неделю😡 Видимо в моем возрасте это уже приговор🥺
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1167 kkal
|
Lemak: 43,03g | Prot: 103,34g | Karb: 83,93g.
Makan Pagi: Тыквенные Семечки, Ашан Сыр Салями с Лисичками, Ашан Инжир Сушеный, Американо, Сыр Адыгейский, Омлет или Яичница. Makan Siang: Меридиан Мидии в Рассоле, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пятерочка Яблоко Сезонное, Любятово Галеты Классические, Nutrilite Глюкозамин, Хлеб, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Модест Бифилин Лакто, Pure Protein Яичный Протеин, Кленовый Сироп, Zero Соус Барбекю, Зеленый Чай, Американо, Ашан Инжир Сушеный, Dia Dar Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Куриное Филе Жареное без Масла, Цветная Капуста с Яйцом, Schwarz Протеиновый Батончик Карамель. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 45
 Komentar
23 Feb 22 oleh anggota: Маргарита1619
|
Хорошо все, но 86кг это не значит, что можно уже шов на штанах не поправлять, женщины независимо от кг должны быть аккуратны,вам самой приятен такой вид интересно
23 Feb 22 oleh anggota: АстиМартина
|
Молодец.На сколько калорий питались.Или это только силовые?Злые комментарии не в тему.Главное результат.
23 Feb 22 oleh anggota: viktoriazavodnova24
|
При чем тут шов, я не обратила даже внимание. Человек такой труд проделал. В жизни нет ничего идеального. Поправит она шов, вы до другого докопаетесь.
23 Feb 22 oleh anggota: Маргарита1619
|
23 Feb 22 oleh anggota: Gi@nni78
|
Мне тоже интересно про питание при таких силовых
23 Feb 22 oleh anggota: Клавдия_001
|
хороший какой результат 👍👍👍👍
23 Feb 22 oleh anggota: Анчоус12
|
viktoriazavodnova24 Спасибо! Я с июня была на марафоне 12 недель на 1000-1200 кК, после ушла на 1500-1600, бывают дни и по 2000 наедаю.
23 Feb 22 oleh anggota: margku1
|
Клавдия_001, Силовыми я очень давно занимаюсь, при любом калораже😁 про калораж ответила ниже.
23 Feb 22 oleh anggota: margku1
|
23 Feb 22 oleh anggota: margku1
|
К коже не присматривалась, тело - загляденье!🔥🔥🔥🔥
23 Feb 22 oleh anggota: Аз_Есмь
|
результат бомбический! Вы молодчина🙂
23 Feb 22 oleh anggota: Nadezdabarieva
|
23 Feb 22 oleh anggota: Наташа300
|
23 Feb 22 oleh anggota: морошка88
|
Аз_Есмь, Nadezdabarieva,formichina78, Наташа300, Анчоус12, всём спасибо за оценку🥰
23 Feb 22 oleh anggota: margku1
|
Margku1, шикарный результат! Я сейчас на 1700 ккал, иногда наедаю 2000, 3раза в неделю на износ в зале. Надеюсь, через год у меня будет похожий на Ваш результат 🙏🏼
23 Feb 22 oleh anggota: Клавдия_001
|
Мне 52. С кожей пока ничего не делала, процесс ещё не закончен. Ещё достаточно лишнего жира, который и оттягивает появившуюся лишнюю кожу. Это особенно заметно над локтями и коленями. Ноги ещё ладно, а вот с открытыми руками летом придётся ходить. Конечно, как в молодости уже не будет, я и не жду. Хочу попробовать медовый массаж, но пока нет времени на всё.
23 Feb 22 oleh anggota: margku1
|
23 Feb 22 oleh anggota: Vedeneeva_V
|
Результат 💪🏻👍👍👍 По фото проблем никаких! Появится время (когда реально захотите) - что-то поделаете, и с кожей тоже нормализуется 🌹 Вы молодец!
23 Feb 22 oleh anggota: maria7002806
|
Боже, иногда комментарии… жалеешь, что прочитал 🙄
23 Feb 22 oleh anggota: maria7002806
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan margku1
|