|
Kahvaltım; 1 avuç kuru meyve,7 adet badem ve sütlü filtre kahve.Meyveler çok tatlı geldiği için bitiremedim görünen kadar kaldı.
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2022:
|
1219 kkal
|
Lemak: 66,36g | Prot: 50,22g | Karb: 110,53g.
Makan Pagi: İçim Laktozsuz Süt , Starbucks Filtre Kahve (Tall), Badem, Çerezya Kuru Üzüm, Tadım Kuru Kayısı, Dut Kurusu. Makan Siang: Poğaça, İçli Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Muz. Makan Malam: Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). lagi...
|
|
1980 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Afiyet olsun.kahve iyi bir tercih.Sabahlari şeker ile baslamazsaniz daha iyi olur.☺️💪
23 Feb 22 oleh anggota: Oziki.
|
Tavsiyeniz için teşekkürler.Diyetisyenimin listesi 🤷🏻♀️
23 Feb 22 oleh anggota: nestleymen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nestleymen
|