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alguien me podría dar consejos para los atracones? Llevo algunas semanas teniéndolos y me hacen sentir culpable
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A mí me funciona comer alguna fruta o una ensalada, las verduras tienen pocas calorías y ocupan gran volumen 😄
22 Feb 22 oleh anggota: sunflower011
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Los atracones, van asociados a una emoción.
Detente a pensar un poco que emoción o situación ,vino antes del atracón.
Puedes respirar y concentrarte en tu respiración (inhalas y exhalas)
10 veces.
si esto, no funciona, puedes comer un yogurt frío o congelado, y esto llega a calmar la ansiedad.
Y es muy importante también,cuidar tu salud emocional para quitarte esa angustia que tienes atrapada.
Mi opinión con todas las mejores intenciones.
si quieres hablar, aquí estoy.
25 Feb 22 oleh anggota: Karlalyss
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Sejarah Berat Badan user0117464
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