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KF 21,29 Kg 17,86
KM 36,4 Kg 30,54
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2022:
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2055 kkal
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Lemak: 65,47g | Prot: 139,55g | Karb: 227,62g.
Makan Siang: Knoblauch, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng, Olivenöl. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Zitrone, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Rucola, Olivenöl, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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2533 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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