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65,5 kl e me sentindo otima. ja cheguei aos 65 sem apoio de profissionais e nao gostei, me sentie muito seca. Hoje fazendo tudo direitinho estou feliz comigo mesma.
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
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1506 kkal
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Lemak: 67,46g | Prot: 56,17g | Karb: 162,86g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Açúcar, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Universal Creatina, Ceifeiro Semente de Chia, Nutribem Pão Integral com Linhaça. Makan Siang: Macarronada, Embaré Bala de Caramelo, Cacau Show Bendito Cacao Intensidades. Makan Malam: Garoto Baton Creme, Garoto Baton Branco, Santa Barbara Mel, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Tapioca. Camilan/Lainnya: Romana Pão Integral com Linhaça, Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Açúcar, Campo Largo Suco de Uva Integral. lagi...
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 Komentar
parabens! eu tambem emagreci no ano passado tudo que eu queria, mas estava feia, desgastada... hoje ja me sinto melhor
21 Feb 22 oleh anggota: mritaxavier
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21 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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22 Feb 22 oleh anggota: TamyresAraaujo
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22 Feb 22 oleh anggota: Dani Loureiro
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22 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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Parabéns pela conquista 👏🏼👏🏼vc contou com a ajuda de quais profissionais? vc faz academia ou treina em casa?
22 Feb 22 oleh anggota: Monalisa Rosa
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Nutricionista, faço ciclismo e treino em casa
22 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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Tbm estou treinando em casa, sigo acompanhada de uma nutricionista, bom ver resultados excelentes assim, nos motiva mais, boa caminhada pra nós 💪🏽
22 Feb 22 oleh anggota: Monalisa Rosa
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Oi !!! Sou nova por aqui gostaria de saber se você faz déficit calórico e quantas calorias você consome ?
Você poderia me responder 🥰
22 Feb 22 oleh anggota: jackycruz28
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22 Feb 22 oleh anggota: lulima75
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Que dieta (comidas) faz alem do ciclismo
22 Feb 22 oleh anggota: @oleico
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com quantos tempo vc bateu sua meta ?
22 Feb 22 oleh anggota: rosemilda 1
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22 Feb 22 oleh anggota: ratatouli
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Faço uma dieta balanceada, foco na proteína e nas frutas
23 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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Minha mudança para o corpo de hoje durou cerca de um ano, tivesse outra mudança de peso antes, tem as fotos no meu perfil
23 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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23 Feb 22 oleh anggota: ana tais
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Sejarah Berat Badan ana tais
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