Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2022
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
3061 kkal
|
Lemak: 108,59g | Prot: 189,75g | Karb: 337,79g.
Makan Pagi: Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Bakalland Orzechy Pinii, Zielona Herbata, Wasa Sport, Go On Masło Orzechowe 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Fit & Easy Active Mini, Ogórek (ze Skórką), Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Miód, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Oregano, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Makan Malam: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pieczarkowy, Cielęcina. Camilan/Lainnya: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Putka Chleb Gruboziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Fitify interwały dół - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|