Tanggal Mulai: 11 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 66,9 kg
10 Nov 23	73 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	71 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	65 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	67,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	68,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	66,9 kg	Cukup Baik
16 Des 20	63 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	88,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	89 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	86,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	87 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	88 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	89,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	91,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	92,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	93 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	66,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 88 kg
12 Mar 18	90 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	84,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	88 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	84 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	88 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 85 kg
18 Jul 17	85 kg	Cukup Baik