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20 Februar 2022
KF 21,06 Kg 17,81
KM 37,1 Kg 31,39
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
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1786 kkal
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Lemak: 50,25g | Prot: 139,29g | Karb: 205,73g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, Geschälte Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla. Makan Siang: Möhren, Pellkartoffeln, REWE Kassler, Kohlsuppe. Makan Malam: Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Rucola, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zitrone, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel, Weintrauben. lagi...
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