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Nach All-You-Can-Eat-Buffet gestern und der Läuterung bei einem 15km Lauf heute morgen hab ich die 83kg geknackt, yay!
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
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1708 kkal
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Lemak: 9,83g | Prot: 37,07g | Karb: 93,70g.
Makan Malam: Rindergulasch, Combino Farfalle Gekocht, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Camilan/Lainnya: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). lagi...
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3269 kkal
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Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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