KF 21,39 Kg 18,05 KM 36,6 Kg 30,89 wthr 0,549 Vis 9 T 100 H 97 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2022:
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1932 kkal
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Lemak: 67,23g | Prot: 140,55g | Karb: 194,64g.
Makan Siang: Golden Seafood Forellenfilets mit Haut, Brokkoli, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce. Makan Malam: Blutwurst, Zitrone, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Rucola, Olivenöl, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
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2329 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, KraftzuHause - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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